Фитнес

Пилатес, хатха-йога, стретч, fitball и BOSU каждый день в зале групповых программ.

Заказать абонемент

Силовые классы

Abs + stretch — тренировка мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Укрепит спину и сделает живот плоским.

Power training — функциональная тренировка. Тренировка на крупные группы мышц и стабилизаторы. Способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость.

Upper body — урок для проработки верхней части тела: мышц спины, пресса, рук и грудных мышц. Применяется дополнительное оборудование: бодибар, гантели, резиновые амортизаторы.

Lower body — тренировка на проработку мышц ягодиц и ног.

Fitball — развивает выносливость и гибкость, повышает тонус мышц, улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата, а также стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

BOSU — занятие на специальных платформах в виде полусферы. Тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями.

Кардио

Кардио — высокоинтенсивный метод тренинга для повышения выносливости и при сушке (похудении). Силовые и аэробные упражнения. Прорабатываются основные мышечные группы тела (каждое упражнение на отдельную группу). 30-60 минут.

Power step — разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.

Разумное тело

Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Укрепляет мышцы стабилизаторы, «корсет», фиксирующий нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).

Стретч — растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы.

Хатха-йога — психофизическая практика. Динамические и статические асаны в комплексе с дыхательными практиками и тренировкой концентрации внимания. Полтора часа.

Здоровая спина — элементы йоги, пилатеса и ЛФК, направленные на оздоровление позвоночника. Для любого возраста и любой физической подготовки. При выраженных нарушениях осанки, боли и дискомфорте в спине, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к занятиям.

Групповые тренировки

Проходят каждый день в группах до 15 человек.

Абонемент
“All day”

12 посещений групповых занятий или тренажерного зала.

6000 p

Заказать абонемент

Абонемент
“Good morning”

6 групповых занятий или 6 посещений тренажерного зала с 7 до 12 утра.

3000 p

Заказать абонемент

Тренеры групповых программ

Елена Цветкова

Инструктор Power Training, Aerobic, Step, Bosu, Pilates, Stretch. Стаж работы 12 лет. Сертификация FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), ФФАР (Федерация фитнес-аэробики России).

Наталья Карпова

Инструктор хатха-йоги. Обучалась по специально разработанной программе YTTC-200.

Бизнес-парк «Станколит».
Москва, улица Складочная, дом 1, строение 1
7 минут пешком от метро Савеловская

Заказать звонок

Отдел продаж +7 499 490-09-23