ВНИМАНИЕ: МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ В КЛУБЕ
ACT10N CAMP 2.0
НОВЫЙ КЭМП ПО ФИЗ. ПОДГОТОВКЕ БАСКЕТБОЛИСТОВ

- Силовая работа с отягощением;
- Увеличение прыжка и серийной прыгучести;
- Работа над подвижностью и стабильностью;
- Работа над скоростью первого шага;
- Улучшение выносливости;
- Профилактика травматизма.

12 ноября — 23 декабря
21.00 – 22.30
Москва, Складочная 1 стр.1
12 ноября — 23 декабря
НАРАЩИВАЕМ ТЕМП!
Ещё больше тренировок! Вас ждут 6 недель интенсивных тренировок в мини группах до 10 человек в тренажёрном зале и на баскетбольной площадке.
MAKE SOME ACTION!
Сергей "ACT10N" Нагорный приглашает вас в свой летний лагерь по физической подготовке! Совместно с Павлом Козициным он возьмёт под своё руководство ребят готовых серьёзно поработать над собой.

Сергей - персональный тренер тренажёрного зала PLAYGROUND, профессиональный спортсмен. Имеет опыт работы с атлетами различных видов спорта из России и СНГ. Выступающий данкер, создатель и ведущий видеоканала об атлетизме в игровых видах спорта.
СТОИМОСТЬ
17 900 РУБ.
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ЛАГЕРЯ
Недельный тренировочный план состоит из 2 развивающих и 1 восстановительной тренировок. Тебя ждут — 18 тренировок на баскетбольной площадке и в тренажерном зале по 1,5 часа.
Развивающая тренировка
Развивающая тренировка
Разминка
• Суставная разминка
• Миофасциальный релиз
• Динамическая разминка


Беговая/Прыжковая часть
• Работа над приземлением
• Развитие аэробной системы (низкоинтенсивное кардио)
• Плиометрическая работа
• Спринты

Силовая часть
• Обучение технике выполнения упражнений
• Увеличение силовых показателей
• Общая и специальная физическая подготовка
• Профилактика травматизма
Восстановительная тренировка
Восстановительная тренировка
Первая часть
• Дыхательные упражнения для лучшего восстановления
• Низконитенсивное кардио
• Легкая силовая часть на развитие сердечно-сосудистой системы
• Миофасцильный релиз

Вторая часть
Игры 3х3 или 5х5
Расписание
Понедельник, пятница — Развивающие тренировки
По средам — Восстановительные тренировки
РЕГИСТРАЦИЯ
Оставьте свои данные чтобы мы могли зарегистрировать вас как участника. Мы свяжемся с вами для подтверждения заявки.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и информировании вас об услугах и предложениях компании.
Присоединяйтесь к нашему сообществу!


Наверх