Лагерь по физ.подготовке ACT10N CAMP

ACT10N CAMP

ЛАГЕРЬ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ПО ФИЗ. ПОДГОТОВКЕ

- Увеличение прыжка и серийной прыгучести;
- Работа над подвижностью и стабильностью;
- Работа над скоростью первого шага;
- Улучшение выносливости;
- Профилактика травматизма.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

1 — 31 октября

21.00 – 22.30

Москва, Складочная 1 стр.1

1 — 31 ОКТЯБРЯ

НОВЫЙ ФОРМАТ ЛАГЕРЯ!

Фокус — долгосрочное планирование тренировочного процесса. Тренировки в мини-группах по 5-8 человек 3 раза в неделю с одними и теми же людьми, что позволяет тренеру грамотнее и точнее выстраивать тренировочный процесс.

MAKE SOME ACTION!

Сергей "ACT10N" Нагорный приглашает вас в свой летний лагерь по физической подготовке! Совместно с Павлом Козициным он возьмёт под своё руководство ребят готовых серьёзно поработать над собой.

Сергей - персональный тренер тренажёрного зала PLAYGROUND, профессиональный спортсмен. Имеет опыт работы с атлетами различных видов спорта из России и СНГ. Выступающий данкер, создатель и ведущий видеоканала об атлетизме в игровых видах спорта.

СТОИМОСТЬ

11.900 РУБ.

Хочу в лагерь!

Посмотреть программу лагеря

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ЛАГЕРЯ

Недельный тренировочный план состоит из 2 развивающих и 1 восстановительной тренировок. Тебя ждут — 12 тренировок на баскетбольной площадке и в тренажерном зале по 1,5 часа.

Развивающая тренировка

Разминка
• Суставная разминка
• Миофасциальный релиз
• Динамическая разминка

Беговая/Прыжковая часть
• Работа над приземлением
• Развитие аэробной системы (низкоинтенсивное кардио)
• Плиометрическая работа
• Спринты

Силовая часть
• Обучение технике выполнения упражнений
• Увеличение силовых показателей
• Общая и специальная физическая подготовка
• Профилактика травматизма

Восстановительная тренировка

Первая часть
• Дыхательные упражнения для лучшего восстановления
• Низконитенсивное кардио
• Легкая силовая часть на развитие сердечно-сосудистой системы
• Миофасцильный релиз

Вторая часть
Игры 3х3 или 5х5

Расписание

Понедельник, пятница — Развивающие тренировки
По средам — Восстановительные тренировки

РЕГИСТРАЦИЯ

Оставьте свои данные чтобы мы могли зарегистрировать вас как участника. Мы свяжемся с вами для подтверждения заявки.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и информировании вас об услугах и предложениях компании.

Присоединяйтесь к нашему сообществу!