Секрет первого шага
О том как тренировать негативный первый шаг рассказывает тренер спортивно-игрового центра Playground Руслан Маринский.
Секрет первого шага
О том как тренировать негативный первый шаг рассказывает тренер спортивно-игрового центра Playground Руслан Маринский.
Что такое первый шаг?
Если посмотреть на игроков NBA таких как Леброн Джеймс, Рассел Вэстбрук, Дэрик Роуз, можно заметить, что в своей игре они часто используют негативный первый шаг, что помогает им проходить любую защиту.

Негативный шаг — это шаг в противоположном направлении от желаемой цели. То есть перед тем как сделать шаг вперед, вы делаете резкий шаг назад. Отрицательный негативный шаг также может быть боковым — чтобы взорваться вправо, вы сначала сделаете шаг слева от вас.

Отрицательный шаг или «плей-шаг» долгое время был непонятным темой в спорте. Тренеры думали, что это было потраченное впустую движение, якобы шаг в неправильном направлении замедлит вас. Правда в том, что отрицательный шаг на самом деле увеличивает вашу скорость и «взрывоопасность»!
VLOG. Негативный первый шаг. Работа над базой и скоростью.
#ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА
Присоединяйтесь к нашему сообществу и подписывайтесь на канал!
Наверх