Фитнес

Ежедневно в зале групповых программ: upper и lower body, пилатес, стретчинг, BOSU, хатха-йога.

Перестаньте заниматься, Начните тренироваться!

«Победители не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают» — эта мантра стала нашим жизненным принципом, который мы решили вложить в основу работы нашего фитнес-зала.

Здесь мы не просто качаем мышцы и увеличиваем вашу выносливость, но и учим меняться и бороться за свой шанс, воспитываем силу духа и заставляем меняться в лучшую сторону каждый день, не смотря на обстоятельства.

Студия групповых программ

Вы будете тренироваться в комфортабельной брендированной студии, построенной в сотрудничестве с Nike Training Club.

Здесь вы найдёте всё необходимое для любимых групповых тренировок: умиротворяющую атмосферу, спортивный инвентарь (от ковриков до BOSU платформ), хореографический станок, компанию единомышленников.

Групповые программы

Если найти свою мотивацию вам одному пока сложно, тогда хотим предложить вам групповые программы с нашими высококвалифицированными тренерами, которые не только покажут, как делать все упражнения без вреда для здоровья, но и научат получать удовольствие от тренировок и просто поддержат в нужный момент. Мы хотим меняться вместе с вами!

UPPER BODY

Силовые тренировки, направленные на укрепление мышц спины, пресса, рук и других групп мышц. Для улучшения результата используется дополнительное оборудование (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы).

LOWER BODY

Силовые тренировки средней и высокой интенсивности, направленные на укрепление мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

POWER TRAINING

Комплекс тренировок для проработки всех групп мышц. Отлично подойдет для развития выносливости и силы. Занятие включает разминку и силовую часть с использованием тренировочного оборудования.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Высокоинтенсивный метод тренинга, включающий в себя выполнение нескольких циклов по 10-12 физических упражнений, следующих одно за другим с минимальным отдыхом. Идеально для улучшения общей выносливости.

BOSU

Тренировки, направленные на укрепление основных групп мышц. В процессе тренировки задействуются специальная платформа в виде полусферы. Идеально для развития ловкости силы, укрепления вестибулярного аппарата, улучшения осанки и гибкости.

ABS + STRETCHING

Тренировки, направленные на укрепление мышц пресса и спины. Главная особенность этого комплекса - специальные упражнения на растяжку, которые улучшают эластичность мышечных волокон.

РАСПИСАНИЕ

STRETCHING

Растяжка, улучшающая эластичность связок и подвижность суставов. Развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травм.

PILATES

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы. Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить координацию и баланс движений.

ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога сосредоточена на выполнении физических упражнений – асан, каждая из которых воздействует на определённую часть тела человека, его мышцы, суставы и внутренние органы. Также значительное внимание в хатха-йоге уделяется дыхательным упражнением (пранаямам).

Тренерский состав

Каждый наш клиент получает не просто тренера в помощь, а настоящего товарища и друга, который поможет вам в любой ситуации и отнесется с пониманием к вашим задачам. Мы убеждены, что такой личный подход — секрет успеха по достижению сверхрезультатов.

Инструктор групповых программ

Инструктор по йоге

Цветкова Елена

Романова Татьяна

Образование: Сертификация FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса), ФФАР (Федерация фитнес-аэробики России). Опыт работы 13 лет.

Специализация:
- Функциональный тренинг;
- Тренировки на улучшение координационных способностей, баланса;
- Коррекция осанки и восстановление оптимальной амплитуды движения в суставах;
- Коррекция фигуры и снижение веса за счёт жирового компонента.

Сертифицированный преподаватель групповых и индивидуальных занятий по йоге. Имеет международный сертификат International Yoga Federation.

Специализация:
- Хатха-йога;
- Медитация;
- Пранаяма (дыхательные техники).