Откройте для себя пилатес. У нас проходят групповые занятия как для продвинутого уровня, так и для новичков!
«БАЗОВАЯ ПРАКТИКА» — занятие для начинающих
Спокойная и структурная практика пилатеса, направленная на изучение основ движения, развитие контроля тела и правильной техники выполнения упражнений.
Занятие помогает: • освоить базовые движения на реформере • выстроить правильную осанку • укрепить глубокие мышцы корпуса • развить координацию и чувство тела
Подходит для: • начинающих • тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва • тех, кому важно безопасно и спокойно освоить метод
На занятии: • базовые упражнения • медленный и комфортный темп • внимание к технике и дыханию • постепенное укрепление тела
Рекомендуется как первый шаг в практике пилатеса на реформере.
«ПРАКТИКА ДВИЖЕНИЯ»
Динамическая тренировка на реформере
Более активная практика пилатеса, направленная на развитие силы, выносливости и контроля движения в динамике.
Занятие сочетает: — связные упражнения — силовую работу с телом — развитие устойчивости и баланса — координацию и контроль корпуса
Подходит для: — среднего уровня подготовки — тех, кто уверенно чувствует себя на реформере — тех, кто хочет более интенсивную нагрузку
На занятии: — более сложные последовательности активный, но контролируемый темп — работа на силу и стабильность укрепление всего тела
На метро: - 10 минут от м. Савёловская, выход 3 (ссылка) - 20 минут от м. Дмитровская, выход 4 (ссылка) - 25 минут от м. Марьина Роща, выход 3 (ссылка)
На машине: - Двигаясь по ТТК по ул. Сущёвский вал (ссылка) - Двигаясь по ТТК по ул. Нижняя Масловка (ссылка)
Парковка на территории БП "Станколит" 1 час бесплатно + 1 час дополнительно для клиентов Playground (подробности можно узнать на ресепшн клуба)
Образование: North Carolina A&T State University (США) — бакалавриат по направлению «Business Administration» University of North Carolina at Charlotte (США) — обучение по направлению «Business Administration» Профессиональная переподготовка: Top Pilates School — диплом по программе Pilates (Модуль 1) Тренер и инструктор по пилатесу и физической подготовке Titleist Performance Institute (TPI) Level 1 — сертификация по физической подготовке и оценке движений для гольфистов
Спортивные достижения: • Мастер спорта по гольфу Профессиональный спортсмен и тренер по гольфу
Опыт работы: • Playground — тренер по гольфу (с 2024) • Московский городской гольф-клуб — тренер по гольфу (2025−2026) • Тренер по пилатесу и специальной физической подготовке для гольфистов (с 2026)
Дополнительно: Специализируется на работе с любителями и спортсменами, сочетая пилатес, функциональный тренинг и специальную физическую подготовку для гольфа. В работе делает акцент на развитие мобильности, стабильности корпуса, баланса, координации и безопасной техники движения. Составляет индивидуальные программы тренировок с учетом уровня подготовки, физических особенностей и целей клиента: улучшение физической формы, восстановление после нагрузок, повышение эффективности движений и спортивных результатов.
Физический терапевт и тренер по пилатесу с 15-летним стажем. Специализируется на 3D-движении: системно оценивает биомеханику в трёх плоскостях (CAFS, 3DMAPS, США) и выстраивает индивидуальные программы через фасциальные методики (Анатомические поезда, Слинги, FDM-терапия) и суставные мобилизации (Маллиган). Работает с людьми с ограничениями - мягко возвращает подвижность, убирает боль, восстанавливает бытовые паттерны. И с профессиональными спортсменами - повышает эффективность движений, устойчивость к нагрузкам и координацию. Пилатес на реформерах и оборудовании становится инструментом для безопасной прогрессии: от реабилитации к стабильности и спортивной форме.
Направления: Пилатес на реформерах и оборудовании (индивидуально, сплит, группы) Физическая терапия и восстановление после травм / операций (суставы, спина, фасции) Развитие мобильности, стабильности корпуса, баланса и координации в 3D Спортивная подготовка - эффективность движения, устойчивость к перегрузкам
Образование: Высшее, специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» Медицинский колледж - базовая медицинская подготовка НГУ им. Н. И. Лобачевского, 2024 - программа «Физическая реабилитация (физическая терапия)»
Ключевые сертификации: Polestar - «Принципы движения» Art of Motion - «Анатомические поезда в движении», «Слинги в движении 1–3» FDM-терапия, фасциальные манипуляции (Стекко 1–2) Kinesio Course - кинезиотейпирование в реабилитации Top-Pilates - Полный студийный курс, модуль 1 Rehab Science - Суставные мобилизации (Маллиган) Институт Грея (США) — CAFS, 3DMAPS (оценка движения в трёх плоскостях)
Специализация: Пилатес-терапия для клиентов с болевыми синдромами и ограничениями Оценка движения в трёх плоскостях (CAFS/3DMAPS) — выявление компенсаций и дисбалансов Восстановление фасциальных цепей и естественной передачи сил в теле Безопасная прогрессия нагрузки: от базовой подвижности - к стабильности и спортивной форме Адаптация пилатеса под задачи любого уровня - от бытового движения до профессионального спорта