Важное объявление: временное закрытие по распоряжению правительства

Тренировка прыжка дома

Сергей Нагорный, тренер по физической подготовке баскетболистов спортивно-игрового центра Playground, рассказывает как продолжить прогрессировать, оставаясь в условиях самоизоляции.
КАРАНТИН И ПАНДЕМИЯ ОСТАНОВИЛИ ВСЕ ЛИГИ ОТ NBA ДО ЛЮБИТЕЛЬСКИХ И ШКОЛЬНЫХ. САМЫЕ ЗАРЯЖЕННЫЕ ЛЮБИТЕЛИ ИГРЫ ПРИНЯЛИ ЭТО КАК ВЫЗОВ И СТАЛИ ПРИДУМЫВАТЬ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Сражения на уличных площадках и летние турниры никуда не исчезнут и следующий сезон рано или поздно начнётся, а значит надо продолжать что-то делать и держать себя в форме. Дома в баскетбол не поиграешь и мяч не побросаешь, но можно работать над своим телом и атлетизмом. Опять же, делать это можно с целью поддержания тонуса, а для кого-то это возможность стать ещё сильнее. Особенность тренировок над баскетбольным атлетизмом и вертикальным прыжком в домашних условиях заключается в отсутствии большого количества инвентаря. Но даже это не будет преградой.

Мы записали 2 части тренировки прыжка вместе с Сергеем Нагорным, тренером спортивно-игрового центра PLAYGROUND, для нашего канала #этотвояплощадка.
Сражения на уличных площадках и летние турниры никуда не исчезнут и следующий сезон рано или поздно начнётся, а значит надо продолжать что-то делать и держать себя в форме. Дома в баскетбол не поиграешь и мяч не побросаешь, но можно работать над своим телом и атлетизмом. Опять же, делать это можно с целью поддержания тонуса, а для кого-то это возможность стать ещё сильнее. Особенность тренировок над баскетбольным атлетизмом и вертикальным прыжком в домашних условиях заключается в отсутствии большого количества инвентаря. Но даже это не будет преградой.

Мы записали 2 части тренировки прыжка вместе с Сергеем Нагорным, тренером спортивно-игрового центра PLAYGROUND, для нашего канала #этотвояплощадка.
1.

Сергей Нагорный
Тренер по физ. подготовке
"В первой части предлагаю больше поработать над подвижностью и скоростью. В домашних условиях у тебя есть возможность уделить больше внимания мобильности и сделать чуть больше повторений в этих упражнениях."

Сергей Нагорный
Тренер по физ. подготовке
"В первой части предлагаю больше поработать над подвижностью и скоростью. В домашних условиях у тебя есть возможность уделить больше внимания мобильности и сделать чуть больше повторений в этих упражнениях."
Мы ценим твое время, поэтому не будем присылать больше одного письма в неделю.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВУЮ СТАТЬЮ, ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ
2.

Сергей Нагорный
Тренер по физ. подготовке
"Во второй части используется французский контрастный метод из силового, скоростного и мощностного движения. Предлагаю использовать болгарский-сплит во всём сете, чтобы достаточно нагрузить ноги дома.

- В каждом упражнении делаем до 5 повторений, но главное не терять мощность и качество;
- Между упражнениями нет отдыха. Отдыхаем после каждого круга 3-5 минут;
- Выполнять 4-5 круга.

Все упражнения можно делать без инвентаря, но наличие скакалки и гири сделают тренировку ещё эффективнее. По промокоду TRAINHOME вы можете приобрести гири и другой спортивный инвентарь бренда Get Ripped в магазине Streetball со скидкой -20%."

Хочешь больше?
Больше информации, знаний и навыков ты можешь получить напрямую у тренеров PLAYGROUND на персональных и групповых тренировках.
ТРЕНИРУЙСЯ И ПОБЕЖДАЙ!

Если понравилась статья и тренировка – не забудь поделиться ей с друзьями.
БОЛЬШЕ СТАТЕЙ ИЗ БЛОГА
Мы пишем полезные статьи про тренировки по баскетболу, баскетбольные кроссовки и все, что так или иначе связано с этой прекрасной игрой.
#ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА
в соцсетях:

Наверх