Спортивно-игровые центры
отдел продаж:

Часы работы:
ПН-ПТ: 07:00 - 23:00,
СБ-ВС: 08:00 - 23:00

Магазин

БЛОГ

Playground Савёловская

Playground Рублёво

Общие абонементы

Playground Савеловская

Баскетбольный атлетизм

Массаж

Спортивная реабилитация

Спортивно-игровые центры
отдел продаж:

Часы работы:
ПН-ПТ: 07:00 - 23:00, СБ-ВС: 08:00 - 23:00

+7 (499) 490-09-23

Наши адреса:

Playground Савеловская
Москва, ул. Складочная 1 стр.1

Playground Рублево
Москва, ул. Василия Ботылёва, 14А

Всё о баскетбольном атлетизме

Узнайте, как развить скорость, выносливость и прыжок с помощью программы тренировок по баскетбольному атлетизму. Эффективные упражнения для баскетболистов помогут улучшить вашу физическую подготовку и результаты на площадке.

Всё о баскетбольном атлетизме

искусство превращать физическую подготовку в игру на новом уровне

Баскетбольный атлетизм: Тренировки для скорости, выносливости и прыжка

“Баскетбольный атлетизм” – одна из наших фирменных и уникальных тренировок, которая уже много лет помогает спортсменам становиться быстрее, сильнее и выносливее. Эти тренировки по баскетбольному атлетизму помогут вам показывать на площадке свой максимум и быть эффективнее.

Вместе с Глебом Крыловым, тренером по “Баскетбольному атлетизму”, рассказываем о концепции тренировок и основных нюансах, способных усовершенствовать вашу подготовку.

Базовые упражнения для баскетбольного атлетизма

Базовые упражнения, которые входят в программу тренировок по баскетбольному атлетизму, помогут улучшить физическую форму, укрепить мышцы и развить выносливость. Среди них:

Всевозможные вариации приседаний;
Становая тяга, румынская тяга;
Работа на мышцы кора
Простые и эффективные укрепляющие упражнения на верх: подтягивания и отжимания

Эти упражнения являются неотъемлемой частью любого плана тренировок по баскетбольному атлетизму.

Как правильно использовать баскетбольную площадку для тренировок

Чтобы развить атлетизм в баскетболе, важно правильно использовать баскетбольную площадку для тренировок:

Прыжковые упражнения. Важно много прыгать на кольцо – это главное прыжковое упражнение для баскетбольного атлетизма;
Спринты и челночный бег. Интенсивные беговые упражнения на площадке помогают развивать скорость и выносливость, что является ключевыми аспектами в баскетболе.

Как часто тренироваться для достижения результата

Регулярные занятия баскетбольным атлетизмом три раза в неделю помогут вам достичь максимальных результатов в межсезонье. Если идет сезон, две тренировки в неделю будут оптимальны. Главное – регулярность.

Вдохновляющие примеры

Посмотрите на таких игроков, как Яннис Антетокумпо, Леброн Джеймс, Расселл Уэстбрук и Энтони Эдвардс. Они демонстрируют невероятный уровень баскетбольного атлетизма. Хочется стать такой же версией себя? Тогда записывайтесь на наши тренировки и развивайте свои навыки на максимум!